Xətalı və zərərli yemək davranışları

– Normadan çox qida qəbulu;
– Xüsusən işləyən pasientlərdə təbii qidalar əvəzinə hazır, şəkərli, “fast food” tipli, enerji dəyəri yüksək qidalara meyillik;
– Aclıq hissi olmadan belə qida qəbulu;
– Axşam evə gəldikdən sonra yemək zamanına qədər az miqdarda “atışdırmaq” və sonra təkrar yemək;
– Sürətli yemək, böyük loxmalar almaq, az çeynəmək;
– Öyün adlatmaq və ya öyün aralarında davamlı bir şeylər yemək;
– Yemək yeyərkən başqa işlərlə məşğul olmaq (davamlı söhbət etmək, TV seyr etmək, oxumaq və s., hansı ki, bunlar yemə prosesini uzadacaq;
– Uzun müddət süfrədə qalmaq;
– Sıxıntılı, stressli zamanlarda davamlı yemək;
– Ziyafət və dəvətlərə tez-tez qatılmaq;
– Axşam yeməyindən sonra yatıncaya qədar davamlı yemək, yüksək kalorili çərəz, ləbləbi, şirin meyvə və şirələr, şirin sular və s. davamlı qəbul etmək;
– Gecə yuxudan durub yemək yemək;
– Su içməmək və ya az içmək, su əvəzinə enerjili içkilər istifadə etmək və s.

Dr. Hidayət Məmmədzadə

Baku Medical Plaza klinikası, Endokrinologiya şöbəsinin müdiri.

Dr. Hidayət Məmmədzadə — Baku Medical Plaza klinikasının Endokrinologiya şöbəsinin müdiri. 1998-ci ildən həkimdir; endokrinologiya, diabetologiya və pediatrik endokrinologiya üzrə ixtisaslaşıb.

Tərcümeyi hal (Qısa)Tərcümeyi hal (Geniş)

Həkim haqqında ətraflı

Oxumağa davam edin

Bu mövzuda başqa yazılar

Cinsi endokrin xəstəliklər

Endokrinoloji səbəblərə bağlı sonsuzluq halları hansılardır?

Endokrinoloji səbəblərlə əlaqəli sonsuzluq halları Sonsuzluq deyəndə bir il boyunca müntəzəm və qorumasız cinsi əlaqəyə baxmayaraq hamiləliyin baş verməməsi…

Oxu

Cinsi endokrin xəstəliklər

Polikistik yumurtalıq sindromunun (PCOS) dərmanla müalicəsi

Polikistik yumurtalıq sindromunun (PCOS) dərmanla müalicəsi Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS) qadınlarda reproduktiv və metabolik sağlamlığa mənfi təsir…

Oxu

Cinsi endokrin xəstəliklər

Polikistik yumurtalıq sindromunun (PCOS) müalicəsində ən vacib məqamlar hansılardır?

Polikistik yumurtalıq sindromunun (PCOS) müalicəsində ən vacib məqamlar Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS) reproduktiv və metabolik sağlamlığa təsir edən…

Oxu